喉声とサヨナラ！ ムダなく無理ない ポジションで歌おう

 

 

よく喉声って言いますが、それって文字通り「喉から出している声」ってことですよね。

 

ただ、どんな声も喉（声帯）を通して出てくるので、そういう意味では喉声で間違いないワケです。

 

すぐに声が枯れて喉が痛くなってくる。。。。など、

 

 

なんて言われると余計に力が入ったり(> <)

 

 

では喉に負担なく、気持ち良く歌うにはどうしたらいいのでしょう？

 

ここではスムーズに歌うための【声のポジション】と、その【息と声の通り道（ライン）】について説明していきます。

 

これがつかめると喉声改善にもなり、本当にムダなくムリなく声を使っていくことができます！

ぜひ参考にしてください。

 

 

 

 

「地声」と「喉声」がごっちゃになっていませんか？

 

そりゃ、声の使い方を教わる前から歌っていたワケだし、もし喉声だったとしても、それを聞き分けて判断するのは難しい。

 

しかも声を表す名称（地声？裏声？ミックスボイス？ファルセット？など）も色々あって、人によってイメージやとらえ方も違います。

 

それも混乱の大きな原因になっています。

 

 

でもなんとな〜く

 

 

な〜んて思っていませんか？

 

『サビで裏声になるとしっかり歌えない』と思い、ついつい力まかせの喉声になっているのが現状です。

 

 

レッスンに来られる方も皆さん、「高い声も地声で歌えるようになりたい」と言うのですが、

そのほとんどが「その声、地声じゃなくて喉声ですよ〜」っていう場合が多いんですね。

 

とくに高音にいくほど喉に力が入り、サビではもう苦しくて最後まで歌うのがやっと・・・(>_<)

 

10代のロック男子なら全力で張り上げて歌うのもいいのかもしれませんが、素敵な大人のボーカルを目指しているのなら、その声の出し方を見直していく必要がありそうですね。

 

 

・・・というワケで、さっそく喉声改善のために

あなたのその声、喉声ではありませんか？

 

 

 

 

いかがでしたか？

 

上の項目に全く当てはまらなければ大丈夫！！

 

ですが、１２項目中、１０個以上チェックした方は、喉声で歌っている可能性大です。

とくに下の４項目をチェックした方は今すぐ改善を考えた方がいいかもしれません。

 

全体を通して４個以上チェックした方も、喉声で歌っていると歌う側はもちろん聴く側もツラくなってくるので、今後正しい発声を身につけていくといいですよ。

 

 

 

 

実際、レッスンに来られる方の７０％くらいの方は喉声で歌っていますし、

声のポジションが低いのは、９０％以上にもなります。

 

良いポジションでラクに声を使って歌えていればレッスンにくる必要がないので、はじめは皆さんこんな感じです。

 

 

ですが、【声のポジション】と、【息と声の通り道（ライン）】が掴めたら、

 

 

いずれにしても喉声でガンガン歌っていては、それ以上高い声は上手く出せません。

喉にも負担がかかり、ダメージが深刻化することもあるので、十分気をつけましょう。

 

 

次は、声のポジションについてです。

 

自分にとってベストな声のポジションを知ることは、世界にひとつしかないあなたの声を使いこなしていくた目に必要不可欠です。

 

まずは「喉声」ってどんな声かというと、
力が入って出しずらい無理な声、聴き心地のよくない声、喉が痛くなるような負担がかかる声、という感じですよね。

 

苦しくなったり声がかすれてくるのも、きっと「喉声」なんだろうなと感じるはず。

 

 

 

 

 

 

喉声はのど、つまり声帯や喉仏のあたりに力が入った状態で声を出ているような状態。

 

念のため付け加えますが、声帯は喉仏の中にあって、そういう意味では喉仏のあたりから声が出ています。

　

ただ、いつも訓練しているボーカリストなら、[声帯]を意識してコントロールしながら歌うこともできますが、コントロールできなければ、ただ喉に力が入るだけになってしまいます。

 

 

喉声のポジションとは、この図のように力が喉にかかり、声が外に流れていかず、自分の体の中に滞って固まっている状態。それって、苦しいですよね。

 

 

 

 　　　　　　　　　　　　 

 

 

 

 

 

つまり、喉（首まわり）を意識しないで、声がちゃんとおでこに収まっているような状態をイメージして、ラクに歌ってみてください。

上のブルーの球体のあたりに、自分の口があるかのように歌っていくのです。そうすると、力が喉に集中せずにもっと高い位置で声をコントロールするイメージが持てると思います。

 

 

   

喉声とサヨナラして、良いポジションを掴むには、ハミングがとっても重要です。

 

ハミングのポジションって聞いたことないかもしれませんが、ちょっとイメージして見てくださいね。

 

おでこに口がついているようなイメージです。

 

のちほどエクササイズをやっていただくとわかると思いますが、

この、おでこに口がある状態で、高いポジションから声が出ている感じです。

 

おでこに声がちゃんと収まっていて、何の努力もしなくても（コントロールしようとしなくても）勝手に声が出ているようなラクに声が響くところです。

 

この感じ・・・・。

これって、あなたが普段、何気なく話をしているときのラクで自然な声ではありませんか？
これがとっても大事です。

たとえば気のおけない友達や家族とリラックスしておしゃべりしているときの、あなたの声のポジションを思い出してみてください。

 

頭で声がなっているような感覚！！　ラクに喋っている時の状態って、喉なんてまったく意識していないですよね？

 

使っている感じがしない。笑

これが、「ハミングのポジション」です。

 このポジション自体、あなたが普段話している時に日常的に使っているポジション。

 

無意識に出している自然な声のなので意識しにくいですが、このポジションが掴めているのといないのとでは、声の安定感が全然違います。

 

また、これは「ＣＨＥＳＴ　ＶＯＩＣＥ」 （チェスト・ボイス）といって、声を使う上での基準にもなります。

 

＊チェストボイスは文字通り胸に響いている声ですが、胸だけでなく、鼻の奥やおでこ、頭にも響いています。

 

 

 

【ex】声を自在に操る＜エクササイズ＞をやってみよう！

 

このエクササイズは、と〜っても重要。 まずはハミングのポジションがどんなものなのか、実際にやってみましょう。

❶気持ちに遠慮のない状態で「うんうん…」と繰り返し言ってみよう

頭のなかに、声の中心を感じますか？

 

「うんうん…」は、胸にも響いていますが、よく感じると、あたま、特に

　　おでこの辺りに、声のかたまりが収まっているように、響いています。

 

その音は安定していて、とてもラクに出ているはずです。

まったく喉を意識していません。口（アゴ）を開けながらやってみるといいでしょう。

 

 

まずは低い声から高い声へ一気につなげて動かしてみます。

次に、高音から低音に一気につなげて動かしてみます。

音程を変える時は、ひとつひとつを切らずに、できるだけ繋げるように出していきます。

 

高低、いろんな音を行ったり来たりしながら声を動かしてみましょう。

 

 

「うーーん」のときにアタマに響いている（おさまっている）声を、

そのまま感じながら、発音だけを変えていくのです。

 

他にも、いろんな言葉に変えて、音程を動かしてみましょう。

「んまぁ〜〜〜〜〜」「んも〜〜〜〜〜」「んね〜〜〜〜〜」「んの〜〜〜〜〜」など。

 

 

 

 

どうですか？　

ラクに唸っているような状態と似ていませんか？

 

  

 

 

 

喉声で張り上げてしまう人の多くは、声のポジションが低く喉にあるので、喉声のまま高音も出そうと頑張ってしまいます。

 

力が入らずスムーズに外に抜けて流れていく声の通り道（ライン）はもっと上にあります。

 

できるだけポジションを高く、矢印の方向に【声の通り道】があるようにイメージして、自分の声をそこに乗せて動かしてあげるとスムーズに声を使っていけるようになります。

 

 

ツラくて聴き苦しい喉声で張り上げずに、上の図の矢印のラインを、鼻からおでこの前を通って頭の上の方に回っていくイメージしてみましょう。

 

 

そのためには、

①声や息の動きを、まるで見えるもののように、イメージする

 

 

見えない声や息を、見えるもののように存在感をもたせてイメージする。

 

 

そしてこれを意識するだけであなたの歌は動き出します。

 

 

鼻のあたりを低い音にして、そこから上に行くにつれどんどん音程が高くなってくるようなイメージです。

 

高音になるにつれて力が入るのではなく、どんどん力を抜いて声を遠くに動かしてみるといいですね。

 

 

 

 

 

「力を入れないと高い声が出せない」と思っている方がたくさんいます。

ここがむずかしいところですが、これは間違いです。

 

喉声で出していると、高音にいったとき、それ以上の力を入れないと出ません。

 

 

 

＜さらに無理しなければ出せないポジション＞で声を使っている、ということです。

 

ムリして頑張って１音くらい高い声が出たからと言って、あまり意味ありませんよね？

もっと頑張らなきゃ次の音は出ないわけですから。

 

この出し方では負担が増大します。

 

だからこそ別の出し方で、声のポジションを上げていく必要があるのです。

 

この「声のポジション」と「声の通り道（ライン）」を掴むと、

低音から高音まで広い音域にわたって、スムーズに声が使えます。

 

 

 

 

息のスピードのついては別のセクションで詳しく取り上げますが、

まずはこのポジションと通り道（ライン）を掴んで、イメージしながら声と息を動かしていくことが重要。

 

もちろん歌っている時も、このイメージで歌ってみてくださいね。

 

 

そしてもう一つ。

 もっとも間違いやすいポイント。

 

 「息の流れを感じて・・・」というと、息を一生懸命吐こうとしてしまう人もいると思います。
でも、“息をいっぱい使う”　ということではないので、誤解しないでくさいね！

使う息の量は、ほんのちょっと！ で大丈夫です。

 

これについてもブレスコントロールのセクションを参考に。

 

 

 

あなたも【脱・喉声】を目指して、声のポジションと通り道（ライン）をイメージして思いっきり自由に声を使っていきましょう！